Fly hareketi nereyi çalıştırır? Göğüs kaslarını hedef alarak tüm pektoral kasları çalıştıran ve ayrıca bilek ve pazı kaslarını güçlendiren egzersize flat bench dumbbell fly denir. Bu göğüs hareketi göğüs egzersiz programlarında olmazsa olmazdır çünkü tüm pektoral kasları etkili bir şekilde çalıştırır. Machine fly hangi kasları çalıştırır? Makine UçuşuHareket AdıMakine Uçuşu – Tel SıkıştırmaHedefİzolasyonEtki AlanıGöğüsYardımcı AraçMakine – Kablo ÇaprazHedef Kas GrubuGöğüs + Alt Göğüs + Üst Göğüs + Serratus + Pazı1 satır daha Fly ne hareketi? Dumbbell fly egzersizi; Düz bir sehpaya uzanıp, bir dambıl kullanıp, kollarınızı göğüs hizasında iki yana doğru uzattıktan sonra öne doğru uzatıp kapattığınız bir göğüs egzersizidir.…
Yorum Bırak